Menu

Rugschool

Bij terugkerende rug- en/of nekklachten is het aangeraden om rugschool te volgen.

Onze rugschool is een individuele benadering bij mensen die worstelen met acute en chronische rugpijn.  Er zijn 2 individuele sessies gecombineerd met 5 groepssessies.  Wij geven voorlichting over houding en beweging en oefeningen voor stabilisatie.  De theorie wordt gecombineerd met oefeningen.

We helpen je om inzicht te krijgen in je eigen rug- en/of nekproblemen door je kennis te laten maken met de anatomie en biomechanica van de rug en de nek. We leren je aan hoe je in het dagelijks leven functioneel kan bewegen zonder je nek en rug te overbelasten. We geven je ergonomisch advies mee voor thuis en op het werk:

  • Hoe til ik een doos op?
  • Zit ik correct aan mijn bureau?
  • Hoe kuis ik?
  • Hoe ga ik om met het lange stilzitten tijdens vergaderingen?

We leren je oefeningen aan om je rug beter te stabiliseren door te oefenen op het specifiek aanspannen van bepaalde rugspieren. 

Indien je interesse hebt of graag meer info bekomt, kan je ons contacteren.

Meer weten over rugschool of een afspraak maken?

Contacteer ons